Não seja refém da mente, encontre paz no presente.
Ansiedade, estresse e preocupações não precisam controlar sua vida. A Terapia Cognitivo-Comportamental mostra novos caminhos para que você viva um dia de cada vez.
Antes de mais nada, se você conseguiu chegar até aqui, nós precisamos ter uma conversa.
1º
Nada foi fácil até agora
Só você sabe o que vem enfrentando até este momento. Mas também só você tem a força que trouxe até aqui. E essa mesma força será chave para um novo começo.
2º
Você não precisa estar sozinho
Entender que precisa de ajuda não é motivo de vergonha para ninguém, mas sim uma clara demonstração de coragem e autocuidado.
3º
Existe uma saída
Por mais difícil que pareça agora, saiba que nenhum sofrimento é permanente. Juntos, podemos transformar uma história de desafios em uma história de superação.
Só o fato de estar aqui buscando ajuda, já demonstra que você...
- Está disposto a cuidar de si mesmo.
- Deseja viver com mais paz e equilibrio.
- Quer enfrentar seus desafios internos.
- Busca confiar mais em suas decisões.
- Quer modificar comportamentos.
- Almeja alcançar uma mente saudável.
- Deseja encontrar propósito pessoal.
- Procura romper ciclos viciosos.
- Não quer viver refém das emoções.
- Procura conhecer mais sobre si.
- Busca mudar sua forma de pensar.
- Deseja ter mais autocontrole.
ATENÇÃO
Logo abaixo estão alguns dos desafios que podem estar atormentando a sua vida nesse exato momento.
Depressão
Mais do que uma tristeza passageira, a depressão é um transtorno que afeta o humor, a energia e a vontade. Pode trazer sentimentos de vazio, desesperança e dificuldade para encontrar prazer em atividades antes apreciadas.
Ansiedade
Caracterizada por uma preocupação excessiva e persistente. Pode causar inquietação, tensão muscular, dificuldade de concentração e uma sensação constante de que algo ruim está prestes a acontecer, mesmo sem uma ameaça real.
Crises de Pânico
São episódios intensos e súbitos de medo ou desconforto extremo, acompanhados de sintomas físicos como taquicardia, sudorese, tremores e falta de ar. A pessoa acredita que vai perder o controle ou mesmo morrer durante a crise.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Caracteriza-se pela presença de obsessões (pensamentos ou imagens intrusivas e repetitivas) e compulsões (comportamentos ou rituais realizados para aliviar a ansiedade gerada por essas obsessões).
Descontrole Emocional
São alterações no estado emocional, afetando a maneira como a pessoa sente, pensa e interage com o mundo. Podem incluir desregulação emocional, mudanças bruscas de humor e dificuldade em lidar com frustrações ou estresse.
Insônia
Dificuldade persistente para adormecer, manter o sono ou acordar muito cedo, mesmo quando há oportunidade para dormir. A insônia pode ser causada ou agravada por fatores emocionais, gerando um ciclo de cansaço e irritabilidade.
Depressão
Mais do que uma tristeza passageira, a depressão é um transtorno que afeta o humor, a energia e a vontade. Pode trazer sentimentos de vazio, desesperança e dificuldade para encontrar prazer em atividades antes apreciadas.
Ansiedade
Caracterizada por uma preocupação excessiva e persistente. Pode causar inquietação, tensão muscular, dificuldade de concentração e uma sensação constante de que algo ruim está prestes a acontecer, mesmo sem uma ameaça real.
Crises de Pânico
São episódios intensos e súbitos de medo ou desconforto extremo, acompanhados de sintomas físicos como taquicardia, sudorese, tremores e falta de ar. A pessoa acredita que vai perder o controle ou mesmo morrer durante a crise.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Caracteriza-se pela presença de obsessões (pensamentos ou imagens intrusivas e repetitivas) e compulsões (comportamentos ou rituais realizados para aliviar a ansiedade gerada por essas obsessões).
Descontrole Emocional
São alterações no estado emocional, afetando a maneira como a pessoa sente, pensa e interage com o mundo. Podem incluir desregulação emocional, mudanças bruscas de humor e dificuldade em lidar com frustrações ou estresse.
Insônia
Dificuldade persistente para adormecer, manter o sono ou acordar muito cedo, mesmo quando há oportunidade para dormir. A insônia pode ser causada ou agravada por fatores emocionais, gerando um ciclo de cansaço e irritabilidade.
Mas será mesmo que eu preciso de terapia ou é tudo coisa da minha cabeça?
Essa dúvida é mais comum do que você imagina!
Compreender o motivo que faz você ter esse questionamento é o primeiro passo rumo à mudança que você busca.
Permita-me fazer algumas perguntas...
- Você está sentindo sua vida parada, sem perspectiva que grandes mudanças oconteçam?
- Você tem a sensação de carregar há bastante tempo um peso invisível e inexplicável que te impede de agir?
- Você sabe que existe um grande potencial dentro de si, mas que por algum motivo não consegue acessa-lo?
- Você percebe que aos poucos mais e mais problemas se acumulam fazendo você ficar paralizado sem saber o que fazer?
Se você se identificou com algumas dessas situações, talvez seja a hora de começar a olhar para si com mais carinho e autocuidado.
Por que eu deveria escolher a
Terapia Cognitivo-Comportamental
para me ajudar?
Por que eu deveria escolher a
Terapia Cognitivo-Comportamental?
Hoje em dia são tantas opções de tratamento e abordagens disponíveis que escolher aquela que fará mais sentido para você pode acabar se tornando um verdadeiro desafio.
Para resolver um pouco desse problema, destaquei as principais vantagens e as características fundamentais da abordagem que utilizo em meus atendimentos.
Cientificamente Comprovada
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e validadas na psicologia, com resultados reconhecidos em pesquisas científicas ao redor do mundo.
Atividades Práticas
Você aprende técnicas que podem ser aplicadas fora da sessão, ajudando a lidar melhor com pensamentos, emoções e comportamentos.
Orientação e Autoconhecimento
Através da TCC, você recebe direcionamento claro e aprende a compreender melhor seus próprios pensamentos, emoções e comportamentos.
Prevenção de Recaídas
Além de tratar os sintomas, a TCC ensina habilidades que fortalecem a mente e ajudam a prevenir recaídas no futuro.
Foco em Soluções
Mais do que entender o problema, a TCC ajuda você a desenvolver soluções práticas para enfrentar suas demandas.
O processo terapêutico é uma jornada dividida em algumas etapas.
1º
Inicio da Jornada
Nossa primeira etapa será identificar sintomas, crenças e definir objetivos, criando um direcionamento para todo o processo terapêutico.
2º
Plano de ação
Após essa etapa, iniciaremos protocolos de tratamento específicos para seu caso, seguindo métodos considerados padrão-ouro na área.
3º
Técnicas e Aprendizagem
Durante as sessões, você aprenderá técnicas da TCC para aplicar no dia a dia, ajudando a modificar padrões de comportamento prejudiciais.
4º
Evolução e Consistência
Com o tempo e a constância nas sessões, você perceberá mudanças reais nos seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Quem sou eu?
Olá, eu me chamo Magda.
Sou psicóloga (CRP: 05/57754) especialista na abordagem da terapia cognitivo-comportamental, dedicada a ajudar pessoas a encontrar equilíbrio e bem-estar emocional. Com uma formação sólida e experiência prática, ofereço uma abordagem personalizada para cada paciente.
Meu compromisso é fornecer um atendimento acolhedor e eficaz, utilizando técnicas terapêuticas comprovadas, adaptadas às suas necessidades e metas individuais.
Minhas qualificações
-
Formação:
Graduada em Psicologia desde 2018 -
Especialização:
Terapia Cognitivo-Comportamental -
Capacitação:
Inteligência emocional
Entendi tudo até aqui, mas
como funciona seu atendimento?
Entendi tudo até aqui, mas
como funciona seu atendimento?
As minhas sessões são feitas de maneira totalmente online, pois eu sei que para muitas pessoas arranjar um espaço em suas rotinas para se deslocar para um consultório físico pode acabar se tornando mais um desafio em suas vidas.
Para começarmos é muito simples, basta que você tenha um dispositivo conectado a internet e que tenha instalado um aplicativo de vídeo chamadas como o Google Meet.
Conforto e Patricidade
Realize suas sessões no conforto de seu lar, assim você evita deslocamentos, burocracias e ainda economiza tempo.
Confidencialidade
Todas as informações compartilhadas durante as sessões são preservadas com respeito à sua privacidade.
Sessões Personalizadas
Tenha um atendimento sob medida, pois cada paciente carrega consigo suas próprias necessidades e desejos.
Flexibilidade de Horários
Escolha os melhores dias para realizarmos nossas sessões e cuidarmos da sua saúde mental.
Conheça algumas histórias que meus pacientes gostariam de compartilhar.
Antes: “Precisava verificar tudo repetidamente, portas, gás, torneiras. Meus rituais consumiam horas do meu dia e me deixavam exausta.”
Depois: “A terapia me ajudou a enfrentar os pensamentos obsessivos sem ceder às compulsões. Hoje tenho muito mais controle e liberdade.”
A. Oliveira
Antes: Vivia em estado de alerta, com pensamentos acelerados e coração sempre apertado.
Depois: Aprendi a acalmar minha mente e hoje vivo um dia de cada vez, com muito mais paz.
J. Antonio
Antes: “Tinha crises inesperadas, com falta de ar, coração acelerado e medo de morrer. Evitava sair de casa com medo de ter outra crise em público.”
Depois: “Compreendi minhas emoções e gatilhos. Hoje sei como lidar com a ansiedade antes que vire pânico. Voltei a dirigir e a fazer coisas sozinha com segurança.”
C. Alcantara
Antes: “Após uma perda familiar, entrei em colapso. Chorava sem parar, evitava pessoas e me sentia completamente sozinha.
Depois: “O processo terapêutico me ajudou a elaborar a dor e a ressignificar a saudade. Hoje honro a memória de quem perdi, mas sigo vivendo com mais paz.”
C. Emanuel
Antes: Acordar era um peso. Cada dia era uma batalha contra a tristeza e o vazio. Não encontrava prazer em nada.
Depois: Através das sessões, entendi que a depressão não era minha identidade, mas uma fase.
J. da Rocha
Antes: “Era instável emocionalmente, num dia eu estava bem, no outro, uma pequena frustração me tirava do sério. Não me entendia e nem sabia explicar o que sentia.”
Depois: “Aprendi a controlar minhas emoções e a lidar com elas de forma saudável. Minhas relações melhoraram e hoje me sinto no controle da minha vida.”
S. Dutra
Antes: Tinha medo de ter medo. As crises me paralisavam, coração acelerado, tremores, sensação de morte iminente. Cheguei a evitar lugares fechados e reuniões sociais. Vivia num estado constante de alerta.
Depois: Compreendi a origem das crises e desenvolvi técnicas. Hoje viajo sozinha, frequento lugares que antes evitava.
T. Souza
Não fique com dúvidas!
Aqui estão as principais perguntas que recebo de meus pacientes.
Quando devo iniciar o processo terapêutico?
É importante que você considere o seu próprio nível de sofrimento e a sua disponibilidade para iniciar o tratamento.
Se você está sentindo muito sofrimento e está pronto para iniciar o tratamento, não há necessidade de esperar.
Quando eu começo a ver os resultados?
Para essa pergunta não há uma resposta exata. Depende da gravidade do caso, do engajamento e motivação da pessoa no processo terapêutico.
Quanto mais cedo forem percebidos os sintomas, com menos tempo você perceberá as mudanças.
Quais os objetivos do tratamento psicológico?
Os objetivos do tratamento psicológico podem variar conforme o tipo de problema psicológico que o paciente está enfrentando. No entanto, de forma geral, os objetivos do tratamento psicológico são:
- Alívio de sintomas
- Melhora da qualidade de vida
- Aumento da autoestima
- Desenvolvimento pessoal
- Prevenção de recaídas
Quanto tempo dura a sua sessão?
Minhas sessões costumam ter a duração média de 45 a 50 minutos, porém a depender do caso clínico esse tempo pode sofrer alterações.
Quais os valores da sua consulta?
Para conhecer mais sobre meu trabalho e informações sobre valores clique aqui